Günümüzde teknolojinin süratle gelişmesiyle birlikte, taşınabilir ve kolay erişilebilir aygıtların kullanımı çocukluk periyodunda her geçen gün artıyor. İşte, uzmanından tekliflerle çocuğunuzun sıhhatini etkileyen ekran bağımlılığına karşı yapılabilecekler…
KESİNLİKLE BIRAKILMAMALI!
Çocuk Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Hepsen Mine Serin, çocukların taşınabilir aygıtları daha çok eğlenceli vakit geçirmek, oyun oynamak ya da görüntü izlemek için kullandığını; artan ekran maruziyetinin ise çocukların gelişimi üzerinde kimi riskleri de beraberinde getirdiğini söylüyor.
Özellikle 18 aylık olana kadar çocukların muhakkak ekranlara maruz bırakılmaması, erken çocukluk devrinde ise ekran başında geçirilen mühletin günlük en fazla bir saat ile kısıtlanması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Hepsen Mine Serin “Dünya Sıhhat Örgütü de 2019 yılında, 5 yaşından küçük çocuklarda sağlıklı fizikî aktivite, sedanter davranış (hareketsizlik) ve uyku ile ilgili kılavuzlar yayınlayarak, çocukların 1 yaş ve altında ekranlara maruz kalmaması gerektiğini vurgulamıştır. Ağır ekran maruziyeti çocukların bilişsel, fizikî ve psikososyal gelişimlerini olumsuz istikamette etkilemektedir” biçiminde konuştu.
ÇOK ÖNEMLİ MESELELERE YOL AÇABİLİYOR!
Erken bebeklik devrinde (0-2 yaş) çocukların dış dünyayı müşahede yaparak ve dokunarak öğrendiklerini, bu periyotta denetimsiz bir biçimde ekrana maruz kalmanın, bebeğin bilişsel gelişiminde gecikme/gerilemeye neden olduğunu söyleyen Doç. Dr. Hepsen Mine Serin şöyle konuştu:
“Yapılan çalışmalar; uzun ekran maruziyetinin bilişsel, lisan ve sosyal/duygusal alanlarda gecikmelere neden olduğunu göstermiştir. Yeniden literatürde ağır ekran maruziyetinin otizm ile bağlantılı olduğunu gösteren yayınlar bulunmaktadır. Büyük çocuklarda uzun vadeli ekran maruziyeti ile fizikî aktivitenin azalması, sıhhatsiz ve hazır besinlere yönelim obeziteye neden olmakta; ekran karşısında uzun vadeli oturmak, postür bozukluklarına neden olarak omuz, sırt, bel ağrısı üzere kas iskelet sistemi rahatsızlıklarına sebebiyet vermektedir. Ayrıyeten görme meseleleri, baş ağrısı, nöbet geçirme riskinde artış üzere meselelerin yanı sıra uyku bozukluğu, dikkat problemleri, saldırgan davranışlar üzere problemlere da yol açmaktadır. “
ERGENLİKTE TOPLUMSAL FOBİ NEDENİ!
Uzun periyodik ekran maruziyeti bilhassa ergenlik periyodunda gençlerin yalnız kalmasına yol açarak, sosyal fobi, akademik sorunlar, akran zorbalığı ve sanal dünyada zorbalık (siber zorbalık) gibi birçok olumsuz duruma yol açabiliyor. Özellikle yaz tatilinde çocukların/ gençlerin herhangi bir spor alışkanlığı edinmediği ya da aktivitelere yönlendirilmemeleri durumunda, ekran karşısında uzun süre zaman geçiren çocuklar, aile içi ve gerçek dünyadaki arkadaşlarla iletişimlerinin azalmasına ve sonuçta sosyal kaygılarının artmasına neden olmaktadır. Bu tür sorunlar yaşayan gençler her geçen gün artıyor.
EKRAN BAĞIMLILIĞINA KARŞI 7 ETKİLİ ÖNERİ!
Çocuklarda ekran bağımlılığına karşı ailelere öneriler:
- Çocukların ekran kullanım süresi, içeriği, zamanı ve yerini kurallara bağlayın.
- İki yaşından küçük çocukları kesinlikle ekrandan uzak tutun. Ellerine kesinlikle cep telefonu, tablet vermeyin.
- Yemek sırasında ve uyumadan önceki bir saat ekran kullanımına izin vermeyin.
- Çocukla vakit geçirilirken arka planda televizyon çalışmamasına dikkat edin.
- Sağlıklı gelişimi için gerekli olan uyku düzeni ve fiziksel aktivitelere önem verin.
- Tehlikeli ya da uygunsuz içerikli web sitelerine erişimi engellemek için gerekli önlemleri alın.
- Ekran ve internet kullanımı ile ilgili alınacak önlemlerin nedenini çocuğunuza anlatarak, çocukla işbirliği yapın.